Barriga chapada, o melhor exercício para emagrecer, em 5 minutos


Barriga chapada, o melhor exercício para emagrecer, em 5 minutos


Eu estou fazendo um exercício que deixa a barriga chapada, inventado por um médico japonês, o Dr. Fukutsudzi. Este médico inventou um método para emagrecer fazendo um exercício, que demora 5 minutos, três vezes por dia.

Eu não acho que este exercício emagreça, mas ele deixa a barriga chapada e é muito mais eficaz do que todos os abdominais que eu fiz até hoje. Realmente dá resultado.
Segundo o Dr. Fukutsudzi, este exercício alinha os ossos da pélvis, fazendo com que a gordura abdominal vá embora.

A posição é a seguinte...

Barriga chapada, o melhor exercício para emagrecer, em 5 minutos


1. Coloque uma ou duas toalhas enroladas na região lombar na altura do seu umbigo.

Eu enrolei e amarrei duas toalhas de banho com barbante. Creio que este rolinho feito com a toalha é para não forçar muito a região lombar.

2. Ao deitar, separe as pernas deixando os seus pés paralelos aos ombros e daí encoste dedão com dedão, como no desenho.

3. Coloque os braços para cima e junte os dedos mínimos.

4. Você deve ficar 5 minutos nesta posição.

Eu uso o temporizador do celular para marcar este tempo.

5. Quando for levantar, role para um lado lentamente e levante apoiando em um dos braços.

6. Faça 3 vezes ao dia.


Este método está se espalhando pela internet dizendo que dá para perder peso sem dieta nem exercícios, mas não é verdade, pois não existe perda de peso, mas sim diminuição no diâmetro da cintura e, devido ao alongamento, a gente cresce alguns centímetros.
Não acredito que este crescimento se mantenha, pois durante o dia os músculos vão retornando a posição original, mas funciona bem para ficar com a barriga chapada.

Já estou com a barriga chapada? Ainda não, mas melhorou um bocado. Fiquei parada durante uma semana e perdi os resultados que tinha alcançado, mas nesta semana vou retornar a carga novamente.

Aqui tem um vídeo que mostra como deve ser feito o exercício, infelizmente está em japonês e não tem legenda, mas dá para entender como é a técnica.


Comente com sua conta Blogger
Comente com sua conta Facebook
Comente com sua conta Google+

16 comentários:

  1. Que legal,Betty e é simples e rapidinho! Pode não emagrecer mas algo deve fazer pois movimenta os músculos. Gostei!@ Problema é lembrar de parar 3 vezes ao dia. Boa dica! bjs, chica

    ResponderExcluir
  2. Sério mesmo isso, Betty?

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Não é um exercício milagroso, mas ajuda muito. Eu estou sentindo a diferença.

      Excluir
  3. Essa barriga chapada aí de cima me deixou nervosa!
    Além de magra, olha a cor desta criatura! Estapear ela toda!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Não desista, o importante é tentar. Sou iludida e teimosa, não desisto nunca.

      Excluir
  4. Nossa, Betty, vou tentar fazer hahah Não custa nada!

    Bjos e bom final de semana,
    Blog: DMulheres
    Instagram : @dmulheres

    ResponderExcluir
  5. Betty, e' meu sonho de consumo... kkk
    Deixa só este barrigão sair deste corpinho para eu começar a praticar este método. Antes de engravidar estava tentando o método da prancha, vc já viu este?
    bjk

    ResponderExcluir
  6. que loucura! será que funciona? imagina emagrecer deitada? meu sonho!
    http://isthatjenn.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  7. Fazemos um exercicio bem parecido este na yoga!
    Ando tão casanda que n tenho forças nem para ir na yoga!
    Feliz final de semana,beijinhos

    ResponderExcluir
  8. Betty, pode não emagrecer, mas já é uma forma de se exercitar. Vou experimentar!
    Um lindo fim de semana!
    Bjs.

    ResponderExcluir
  9. Hello, Betty!
    Que sonho! Muito bom, obrigada pela dica preciosa!

    Beijinhos, bom fds! ♥

    ResponderExcluir
  10. Gostei, porque não é complicado de fazer.
    Obrigada amiga, bjus!

    ResponderExcluir
  11. Oi Betty, ceteza absoluta que não emagrece ou coisa parecida, mas o resultado vem pelo alongamento alcançado na posição, inclusive do diafragma, a posição dos pés e das mãos não influencia diretamente, é apenas para se manter a tensão do exercício durante os 5 minutos. Como ocorre um "crescimento" a barriga parece mais "chapada".Trabalho com reeducação postural faz 20 anos e o resultado é excelente!Se for persistente verá um resultado real apenas com esse exercício, se trabalhar a postura de forma global, o resulatdo será ainda melhor.Só pra finalizar, os japoneses são demais!!
    Bj e ótimo fds

    ResponderExcluir
  12. Pelo sim, pelo não, vale a pena fazer, vou tentar.
    Valeu.
    Beijo

    ResponderExcluir
  13. Betty, demais!!!
    Eu tinha visto esse vídeo mas estava meio descrente, agora que você está dando seu depoimento vou fazer. Apesar de estar emagrecendo, a barriguinha resiste...rsrsrs.
    Obrigada querida!
    Bom fim de semana
    Bjs

    ResponderExcluir
  14. NOSSA, Betty!!
    que idéééia... hahah
    já vou fazer isso amanhã!!
    kkkk
    farei por uma semana para ver a diferença e depois te conto
    adorei!
    kkkk

    bjinhos
    http://maricotacaradericota.com/

    ResponderExcluir

Voltar ao topo
© Gosto disto!
Todos os direitos reservados.
Personalizado por: Elaine Gaspareto
imagem-logo