12 maneiras de relaxar depois de um dia ruim


Dicas para desestressar


Quem nunca enfrentou um dia ruim? Sabe aquele dia que parece que não tem fim e que quando você chega em casa, em lugar de relaxar e se ver livre dos problemas, eles parecem estar dentro da sua cabeça e não deixam você pensar em outra coisa?

Para esses dias ruins, separei uma série de dicas que podem ajudar a relaxar...

1. Desligue o celular

Não, você não precisa saber o que está acontecendo nos grupos do WhatsApp e nem ver o que rola no Facebook o tempo todo. Desligue o celular e se dê umas horinhas de paz. Você não vai morrer se ficar um pouco longe das redes sociais.


Dicas para desestressar


2. Acenda velas perfumadas

Apague a luz e acenda velas perfumadas. A iluminação mais tênue relaxa, se fizer se acompanhar de música suave, é melhor ainda.

3. Tome um longo banho

Eu não tenho banheira, mas se você tiver, esta é a hora de enche-la e relaxar com um ótimo e perfumado sal de banho.

Como eu não tenho banheira, levo uma velinha perfumada para o banheiro, apago a luz e tomo um longo banho sentada num banquinho para relaxar.

4. Sue a camiseta

Malhar faz bem. Coloque num programa de exercícios na TV ou procure no Youtube uma boa aula de zumba e sue a camisa.

Exercícios físicos são bons para desestressar e esquecer dos problemas. Só pare quando estiver exausta.


Dicas para desestressar


5. Ande a pé

Saia de casa e vá caminhar ou correr. Não vale só uma voltinha. Dê um longo passeio. O ar da noite vai fazer você respirar mais fundo e deixar os seus problemas de lado.

6. Escreva sobre o que está incomodando

Coloque no papel o que está sentindo. Escreva uma carta como se estivesse escrevendo para a sua melhor amiga. Depois leia e releia o que escreveu. Você vai ver que os problemas não são tão grandes assim.

Não precisa mandar esta carta ou mostrá-la para ninguém. Você pode rasgar ou mesmo queimá-la, deixando os seus problemas virarem cinzas junto com o papel.


Dicas para desestressar


7. Leia um bom livro

Este é mais fácil falar do que fazer, pois as vezes a mente está tão cheia e a conversa interna é tão intensa, que não sobra espaço para prestar atenção num livro, mas se esforce, acredite, depois que você conseguir se envolver com a história do livro, os seus problemas irão ficando de lado e podem até mesmo sumir.

8. Faça uma faxina

Sabe aquela estante que faz um século que você está pensando em arrumar, então a hora é agora. Uma faxina não limpa apenas o local físico, mas também a alma. Quanto mais cansativa for, melhor.

9. Mime-se

Se dê um presente. Não precisa jaquear comprando um sapato caríssimo e nem comer uma caixa de bombons inteirinha, mas um batom novo ou um bombom pode ser uma maneira de se amar numa hora difícil.

10. Alongue-se

Se você gosta de ioga, então a hora é agora de alongar.

Eu faço Pilates duas vezes por semana e por muito tempo fugi no Pilates por não gostar de alongamento, mas agora estou gostando muito da prática.

Se você faz Pilates, sabe que a aula toda é feita de alongamentos, mas que os alongamentos do final da aula são a cereja do bolo. Pratique estes alongamentos finais, eles dão uma paz deliciosa.


Dicas para desestressar


11. Medite

Meditar acalma a mente. Eu já andei falando em como meditar aqui no blog.


12. Tome chá de camomila

Chá de camomila é calmante e é ótimo para relaxar. Se você não gosta de camomila serve também chá de erva cidreira ou maracujá.



Você não precisa colocar em prática todas as 12 maneiras para relaxar depois de um dia ruim, uma ou duas já são mais do que suficiente para você ter uma noite melhor e afastar os pensamentos ruins.


Beijinho da blogueira

Fotos: 1- Christopher Campbell (via StockSnap.io); 2- Style Me Pretty; 3- Francesco Gallarotti via StockSnap.io); 4- Dariusz Sankowski (via Pixabay); 5- Robert Janevski (via Morguefile)
Comente com sua conta Blogger
Comente com sua conta Facebook
Comente com sua conta Google+

11 comentários:

  1. Dicas bem importantes e todas dependem da primeira... Sem o celular podemos muito mais...beijos, chica

    ResponderExcluir
  2. Olá Betty..estas tuas dicas são otimas! Assim vivo todos os dias.A vida é bela e nada, nem ninguém tem o direito de tirar nossa paz!Tudo de ruim que chega na nossa vida tem uma lição,assim penso eu.Feliz final de semana,beijinhos

    ResponderExcluir
  3. Para relaxar amo ler um bom livro e fazer a respiração que aprendi na Yoga. Acalma a alma que é uma beleza!
    Beijos
    Adriana

    ResponderExcluir
  4. Oi Betty,
    Quanta dica legal! Eu costumo tomar um banho bem demorado e ler um livro para relaxar.
    Bom fim de semana!
    Bjs❤

    ResponderExcluir
  5. Betty, ótimas dicas, faço algumas dessas ai, é super libertador e alegria sem fim!

    Beijos e um bom final de semana!
    Blog DMulheresInstagram

    ResponderExcluir
  6. Caminhar e ler um livro são ações que faço quase todos dia. Na minha lista tb entra beber um boa taça de vinho.
    Bjs

    ResponderExcluir
  7. Desligar o celular e ler um livro, são as duas coisas que mais faço quando quero relaxar. Ótimas dicas =)

    Beijos,
    Pri
    www.vintagepri.com.br

    ResponderExcluir
  8. Oi Betty
    Suas dicas são ótimas, mas comigo uma boa faxina, daquelas de tirar tudo do lugar funciona que é uma beleza, outra coisa que gosto muito nestas ocasiões é saborear uma generosa fatia de bolo e uma xícara fumegante de café.
    Beijo.

    ResponderExcluir
  9. Oi Betty... um banho delícia e uma xícara de chá já me renovam, rsrsrs... ah, tomar uma cervejinha com o maridão também, rsrsrs Beijosss

    ResponderExcluir
  10. Oi, Betty, perfeito, amei... gratidão!
    Felizes dias, abraços carinhosos
    Maria Teresa

    ResponderExcluir
  11. Ah Betty, para mim, nada como malhar e suar para aliviar o estresse!
    Também me acalmo organizando as coisas em casa...
    E aromaterapia, só ligar o difusor e já me acalmo.
    Bjs

    ResponderExcluir

Voltar ao topo
© Gosto disto!
Todos os direitos reservados.
Personalizado por: Elaine Gaspareto
imagem-logo