Banho à noite pode ajudar a dormir melhor

18 de agosto de 2017 9 comentários

Banho à noite pode ajudar a dormir melhor


O banho pela manhã ajuda a despertar e ficar mais criativa, mas tomar banho à noite pode ajudar a dormir melhor e relaxar, desde que você faça na hora certa.

Para que o banho à noite seja benéfico, não deixe para tomar banho muito tarde. Não se aqueça muito antes de dormir, pois isto influência negativamente no ciclo ou ritmo circadiano, que é o período aproximado de 24 horas que regula biologicamente todos os seres vivos, sendo influenciado pela luz, temperatura, ventos e marés entre o dia e a noite. É o ciclo circadiano que diz ao corpo quando sentir sono ou ficar alerta. Durante o dia a temperatura do corpo aumenta e vai caindo conforme a tarde vai passando, até anoitecer. Quando o corpo se resfria é um sinal de que é hora de dormir. Interromper este processo pode prejudicar o sono.

Um banho no começo da noite dá uma chance para o seu corpo se resfriar até chegar a hora de dormir e melhora o sono. Para que o banho não interfira na sua qualidade de sono, tome banho uma hora e meia antes da hora de dormir.

A grande vantagem de tomar um banho antes dormir é que você pode limpar bem a pele toda, incluindo a pele do rosto e uma pele limpa evita rugas e oleosidade, além da água quente abrir os poros e ajudar na absorção dos cremes hidratantes, tanto corporais, quanto faciais. 


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9 comentários :

  1. Banho à noite é mesmo relaxante e nos faz dormir fresquinhas e parecendo mais leves... bjs, lindo fds! chica

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  2. Gosto de uma ducha rapida antes de ir para o trabalho,mas meu banho é sempre as 19hs.Relaxa mesmo Betty. Banho para mim tem todo um ritual.Velas,música e um pouco de meditação!Bom fim de semana amiga,beijinhos

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  3. Oi Betty,
    Minha rotina de banho é antes de dormir, se eu tomar banho e me envolver com outras atividades antes de dormir, perco o sono. O banho me diz que o dia começou ou acabou.

    bjs

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  4. gostei mt de saber disso, eu sempre tomo banho a noite e tenho msm a sensação que relaxa

    www.tofucolorido.com.br
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  5. Gosto muito de tomar banho a noite, depois que terminei todos os meus afazeres. Fico relaxada e pronta para dormir. Funciona realmente. Bjs

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  6. Oi quelida banho de ajuda a tudo, adorei seu post.
    Desejo a você um ótimo dia, com muita paz.
    Obrigada pela visita.
    Beijos coloridos!♥♥♥

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  7. Hello, Betty! Espero que estejas melhor!
    Eu gosto de dormir limpinha e cheirosa, tomo banho antes de dormir e faço caminhada
    todos os dias pela manhã, quando chego vou logo tomar banho.
    Quando a gente toma banho pra dormir o corpo relaxa e a gente dorme melhor.
    Gostei de suas dicas!

    Beijinhos, fique com Deus ♥

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  8. Eu tomo banho de noite e pelando kkkk meu marido fala que é bola de fogo e não chuveiro kkkkkkkkkk

    Beijinhosss ;*
    Blog Resenhas da Pâm

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  9. Oi Betty... um dos meus prazeres é tomar uma ducha quentinha, acho que vai embora todo o cansaço do dia... Beijosss!!!

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