Quanta água devemos beber por dia

15 de setembro de 2017 9 comentários

Quanta água devemos beber por dia


Quanta água você bebe por dia? Você já contou quantos copos de água anda bebendo? Os nutricionistas falam em dois litros de água por dia, mas será que é suficiente? Será que dois litros são suficientes para uma pessoa que tenha 1,50 metros de altura e pese 45 quilos? Ou será que dois litros é quantidade para uma pessoa de 1,85 metros e 90 quilos?

Já vi médicos defendendo que dois litros de água não é água pura, tomada em copos, mas sim toda a água que você consome, incluindo a água que existe nos alimentos.

Beber água faz bem e a falta de água pode desidratar...


Quanta água devemos beber por dia
Infográfico com os sinais de desidratação no organismo


Razões para beber muita água



Quanta água devemos beber por dia
Lista de 10 razões para beber muita água


Quanta água devemos beber por dia


Este infográfico, que encontrei no Biosom, foi o que me convenceu a trazer aqui para que você visse, pois me pareceu lógico, nem todo mundo precisa da mesma quantidade de água.


Quanta água devemos beber por dia
Quantidade de água que cada um deve beber por dia conforme o peso corporal


Não se esqueça de se manter hidratada, ainda mais agora que o tempo está bem seco.



Foto Engin Akyurt, via Pixabay - montage, criação intelectual e artística, Betty Gaeta
Comente com sua conta Blogger
Comente com sua conta Facebook
Comente com sua conta Google+

9 comentários :

  1. Bom dia Betty,
    Muito esclarecedor. Fiquei a saber que devo beber 1,5 litros de água por dia. É as vantagens são incontornáveis. Beijinhos

    ResponderExcluir
  2. Eu preciso melhorar muito nesse quesito.Não sou muito de beber água e preciso me forçar!! Ótimo post! bjs, chica

    ResponderExcluir
  3. Muito bom saber que o peso influencia na quantidade de água que precisa tomar. Eu sempre achei que tinha que tomar 2l por dia e pronto hahaha.
    Faz umas duas semanas que estou tentando tomar mais água, não saio do banheiro hahahaha, essa é a única coisa chata!

    Beijos
    http://orangelily.com.br/

    ResponderExcluir
  4. Dica importantíssima, Betty!
    Água é fonte de vida, literalmente. E mantém a vida também. Então vamos valorizar e consumir bastante dessa belezinha.

    :**

    ResponderExcluir
  5. Olá Betty! Eu bebo 2 litros.Ando com uma garrafinha comigo e no trabalho vou enchendo. Adorei o infográfico .Bom fim de semana amiga e grata por partilhares,Beijinhos

    ResponderExcluir
  6. Eu bebo muito mais água que deveria beber em relação a meu peso. Eu bebo água o dia todo. Também faço xixi o dia todo, mas sempre tem uma garrafa com água perto de mim e estou sempre bebendo muita água. Tenho muito medo de ficar desidratada e de faltar água. Sou meio neurada. Eu implico com todo mundo da minha família porque somente eu e meu pai temos costume de beber água.

    Vidas em Preto e Branco

    ResponderExcluir
  7. Oi Betty... bem interessantes essas informações... eu e a minha família bebemos água o dia inteiro, cada um tem a sua garrafinha, rsrsrs
    Beijosss

    ResponderExcluir
  8. Betty querida,
    Informações preciosas, eu quase não bebo água, mas como muita fruta.
    A água é vida!

    Beijos

    ResponderExcluir
  9. Ótimas informações ,,, para mim é pouca água 2,25L sendo meu peso 81kg ... bebo geralmente uns 4 litros fácil ,,, mas deve ser difícil para quem não tem esse costume ,,,

    ResponderExcluir



SUBIR