Sarah Jessica Parker em mais um look arrasador nessa semana

 

Eu tenho tentando não postar todos os looks da Sarah Jessica Parker como Carrie Bradshaw no revival de Sex And The City – And Just Like That, que está sendo filmado em Nova Iorque e vai estrear em 2022, mas só está dando ela em todas as redes sociais, bem como a Charlotte York (Kristin Davis) e a Miranda Hobbes (Cynthia Nixon). O trio está arrasando! Acho que a Samantha Jones (Kim Cattrall) vai fazer falta, mas melhor ter as três do que nenhuma.

Sarah Jessica Parker no revival de Sex And The City – novo look

Na semana que passou foi filmado o encontro das três divas em um café, e a Carrie estava usando um vestido rosa forte, com muito volume, que fechou!!! Fique doidinha pelo look, pois esta é, no momento (eu mudo meus momentos, ok?), minha cor favorita. Eu tinha que montar esse look!

Foi fácil montar o look, pois quando encontrava o vestido chemise na cor pink, ele era de tecido mais fluido, não tinha volume, quando tinha volume, a cor não batia, ou não encontrava o modelo. Por fim, optei por um vestido midi de algodão, que não é um chemise, mas tem o volume suficiente e lembra muito o vestido usado pela Carrie Bradshaw na cena que foi gravada.

Só para você não esquecer: Fashionista não tem idade, tem estilo.

Então vamos copiar...

Compre o look:

Colar com moeda antiga Di Capri

Colar de pérolas Le Diamond

Vestido midi pink C&A

Cinto com tachas Lo Lettá

Bolsa verde Anacapri

Scarpin de verniz Vizzano

Achados da penúltima semana de julho 2021

 

A vida é um romance que já sabemos como termina: no fim, o herói morre. Por isso, o mais importante não é como nossa história acaba, mas como preenchemos as páginas.

Do livro "O Enigma do Quarto 622" - Joel Dicker

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Sarah Jessica Parker no revival de Sex And The City – novo look

Flor de lótus significado fascinante

O que é beleza e por que somos todas lindas?

Imagem - Montagem e criação intelectual e artística de Betty Gaeta usando Canva, com foto de Daria Shevtsova via Pexels

O que é beleza e por que somos todas lindas?

 

Insegurança, baixa autoestima e incapacidade de nos vermos como realmente somos são consequências de uma sociedade que - desde cedo - nos habituou a padrões de beleza que não nos pertencem mas que, no entanto, assumimos como nossos. Vou revelar um segredo: SOMOS TODAS BONITAS!

Por que as mulheres se subestima?

De acordo com estudos recentes, apenas 4% das mulheres se sentem bonitas, mas, se este é um número preocupante, ainda mais é o fato de que 59% das mulheres admitem ser pressionadas a serem bonitas. Essa ansiedade autoimposta pela beleza não vem apenas da sociedade, mas também da família, dos amigos e de seu companheiro. A pior consequência de toda essa situação é que cada uma de nós tem dentro de nós uma crítica muito severa que nos afasta do amor-próprio e nos aproxima da inveja da 'beleza' das outras mulheres.

O que é beleza?

Poderíamos dizer que responder a essa pergunta é difícil, mas estaríamos mentindo. Responder a esta pergunta é impossível. 

A melhor definição de beleza que eu li é que, embora beleza seja uma coisa subjetiva, nós sabemos que estamos diante da beleza quando a vemos.

Hoje em dia a beleza feminina está muito ligada à juventude, como se essa fosse uma verdade máxima, mas já andei falando por aqui algumas crianças lindas não se tornam adultos bonitos, alguns jovem bonitos, na maturidade ficam comuns e algumas pessoas mais velhas são lindas.

Dificilmente uma pessoa vai ser lindíssima a vida toda, mas em alguma época da vida ela vai ser.

A beleza é um sorriso depois de uma vitória, é uma cicatriz que nos lembra que conseguimos, é um refrão desafinado que nos dá alegria, é a ruga da nossa mãe e o dente que falta de nossa filha.

Muitas vezes é na imperfeição onde nasce a beleza. Os padrões de beleza, sejam brasileiros ou internacionais, na maioria das vezes massificam, daí a pessoa que foge dos padrões, parece ser mais bonita do que as demais.

A beleza nunca foi algo absoluto e imutável, quem pensa assim não tem noção do que está falando, pois uma pessoa linda para um grego antigo não corresponde ao que chamamos de beleza nos dias de hoje. Criar cânones de beleza, não só não produz nenhuma outra beleza, como nega a possibilidade de ver a verdadeira beleza.

E quais foram as implicações de toda essa beleza imposta? Conflito, baixa autoestima, insatisfação, desconfiança, desprezo e infelicidade são apenas algumas das consequências da divulgação de um valor distorcido do belo. Beleza é felicidade e não ansiedade, é confiança e não frustração, é alegria e não depressão: então vista-se com seu sorriso mais brilhante, tenha orgulho de sua história e expresse seu potencial ao máximo porque somos todas LINDAS!

 

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Foto Joel Muniz via Unsplash

Tatuagem de flor de lótus significado fascinante

 

Entre os temas mais amados no mundo das tatuagens certamente está a flor de lótus, um símbolo de renascimento, pureza e muito mais. Descubra o significado dessa tatuagem fascinante!

 

Junto com a rosa e o girassol, a flor de lótus é um dos motivos florais mais populares no mundo das tatuagens. Deve a sua fama à rica tradição que a vê como protagonista nas culturas orientais, onde ao longo dos anos se tornou um símbolo de renascimento, feminilidade e muitos outros conceitos fascinantes. Quer saber os detalhes, o significado da flor de lótus como tatuagem, descobrindo também as possíveis variações em função da cor e do formato da flor escolhida, então venha comigo...

Se você está à procura de ideias para a sua próxima tatuagem e para a sua primeira tatuagem, então pense com carinho na flor de lótus.

Tattoo Icon

O simbolismo da flor de lótus em várias culturas

Hoje, essa flor passou a fazer parte de diferentes culturas ao redor do mundo, mas é preciso reconhecer que deve muito à cultura oriental e, acima de tudo, ao budismo. De acordo com essa filosofia de vida, de fato, as oito pétalas da flor de lótus representam um de seus princípios fundamentais, que é o caminho óctuplo.

Além disso, esta planta cresce em pântanos, lama e águas estagnadas. Suas raízes têm origem na terra, na "imundície" da Terra. Porém, a flor não é afetada por esse contexto “degradante”, pelo contrário, quando floresce, mostra sua beleza sem contaminação. Suas pétalas e folhas são capazes de se manter limpas porque são hidrófilas, ou seja, são capazes de reter moléculas de água, mas expelem partículas externas. Devido a essa característica, para os budistas, a flor de lótus também é um emblema de pureza, tanto da mente quanto do corpo, de desenvolvimento espiritual e desapego do mundo material.

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Podemos encontrar significados mais ou menos análogos no hinduísmo. Os hindus chamam essa flor de Padma e, segundo eles, é um símbolo de beleza, pureza e despertar espiritual do indivíduo. Além disso, também é atribuído um rico simbolismo ligado à feminilidade devido à sua conformação. Quando floresce, de fato, lembra o útero, sede de uma nova vida. Assim, na cultura hindu encontramos todas as divindades femininas representadas sentadas (relembrando o ato do nascimento) nesta espécie floral, que se torna um símbolo de nascimento e ressurreição.

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Seguindo em direção ao Ocidente, vemos a flor de lótus já conhecida e apreciada pelos gregos antigos, o que lhe confere um significado diferente em relação às culturas do Oriente. Na Odisseia, Ulisses pousa em uma ilha ao norte da África e envia três homens para buscar informações sobre a população. Estes, porém, esquecem o caminho de volta aos navios porque comem a flor de lótus que, segundo a mitologia grega, os nativos comiam. O efeito das pétalas desta planta aquática seria justamente o de sonolência e amnésia. Quando seus homens foram encontrados, Ulisses é forçado a amarrá-los a bordo do navio porque os três se rebelam e querem voltar para a ilha. Tudo isso demonstra como a amnésia atribuível à flor de lótus é algo que, na realidade, muitos gostariam: a capacidade de esquecer o passado, de recomeçar e, portanto, de renascer.

DesignTattooStudio

A flor de lótus como uma tatuagem

Como vimos, por trás da flor de lótus existe uma ampla tradição que abrange diferentes culturas. Portanto, a escolha desse tema como tatuagem pode ter múltiplos significados, que variam de pessoa para pessoa. Em primeiro lugar, deve-se dizer que seu significado pode mudar dependendo da forma em que é desenhado. Uma flor de lótus aberta simboliza a criação, enquanto fechada representa oportunidade.

Em geral, muitas mulheres decidem tatuar esta flor em sua pele após o término de um relacionamento, tornando-a um símbolo de esquecimento e renascimento. Como no caso da fênix (água que renasce das cinzas), aqui a flor de lótus significa superar o momento ou a dor e o desejo de um novo começo.

De acordo com alguns, essa versão de tatuagem desta espécie floral representa a distância de alguém que você ama. Muitas vezes é escolhido por quem, por um motivo ou outro, passa muito tempo longe de seus entes queridos e do país de origem.

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Finalmente, de acordo com a tradição japonesa, a flor de lótus como tatuagem nunca deve ser combinada com outra espécie floral, pois a primeira vem da água enquanto a segunda da terra e os vários elementos naturais não devem ser misturados. Em vez disso, eles recomendam tatuar o lótus ao lado da carpa koi, um símbolo de coragem, determinação e vontade de espírito. Juntos, os dois indicariam a vontade do indivíduo de atingir a perfeição ou o próprio renascimento espiritual.

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Cada cor tem um significado

Além da forma, o significado de uma tatuagem de flor de lótus pode mudar dependendo da cor que você preferir.

1. ·         Branco: indica a pureza e perfeição do espírito e da mente.
2. ·         Rosa: representa as divindades, principalmente devido à influência do Budismo.
3. ·         Vermelho: sinal de todas as emoções do coração, do amor à paixão e compaixão.
4. ·         Roxo: esta cor sempre esteve próxima do mistério e da espiritualidade. Como uma tatuagem, a flor de lótus roxa é representada no estágio de botão, indicando o Caminho Óctuplo, um dos ensinamentos de Buda.
5. ·         Azul claro ou azul: indica a vitória da espiritualidade sobre as paixões e apegos terrestres. Além disso, assume o significado de sabedoria e inteligência.

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Onde tatuar a flor de lótus

Comparada a muitas outras tatuagens, a tatuagem da flor de lótus se adapta a diferentes partes do corpo. Há aqueles que decidem fazê-lo em áreas mais ou menos extensas da pele, como nas costas ou ombros, e aqueles que, por outro lado, preferem áreas menores e "escondidas" como o tornozelo, punho ou em um lado do pescoço. O significado que você deseja dar à tatuagem não muda de acordo com sua posição, mas é bom escolher o estilo certo de tatuagem para ficar satisfeito com o resultado.

 

Se você ainda não tem nenhuma tatuagem, fica a sugestão de tentar primeiro uma tatuagem temporária, como como estas que estão ilustrando este post.

Sarah Jessica Parker no revival de Sex And The City – novo look

 

As novas imagens das filmagens da série And Just Like That da HBO Max confirmam isso: O cabelo grisalho será uma das marcas da nova Carrie Bradshaw, interpretada por Sarah Jessica Parker. A contagem regressiva para a estreia já começou: 2022 está chegando.

Após o aperitivo de Carrie Bradshaw, Miranda Hobbes e Charlotte York, protagonistas da série pelas ruas de Nova York - a imagem mais conhecida da série Sex and the City - voltamos a ver Sarah Jessica Parker no set de And Just Like That, o esperado ressurgimento da série que fez história na vida de milhões de jovens no final dos anos 90. O retorno à cena de suas protagonistas (com exceção da Samantha), é para elas. A história, composta de dez capítulos de meia hora, vai nos mostrar como as protagonistas enfrentam a chegada da década de ouro: os anos 50.

Não poderia ser de outra forma, os looks evoluíram sem perder a conexão com o passado da série. As novas imagens de Sarah Jessica Parker confirmam isso. O look de Carrie Bradshaw incorpora o melhor das tendências de beleza e moda do momento.

Haverá cabelos grisalhos, é claro, todo mundo já imaginava isso. A tendência que agrega seguidoras a cada dia e que tem como algumas de suas principais embaixadoras a Rainha Letizia e Carolina do Mônaco, e que também apareceu no red carpet do Festival de Cannes de 2021, não poderia estar ausente nas séries com referência forte de moda, como sempre foi Sex And The City. Nas novas imagens, vemos Carrie com o cabelo preso em um rabo de cavalo baixo e bem ajustado à cabeça com uma divisão central que destaca os dois fios de cabelo platinado emoldurando seu rosto. A maquiagem, quase inexistente, nos lembra que a beleza aos cinquenta tem mais a ver com não se esconder, com elevar a pele e os traços ao melhor de si, sem disfarçá-los. Como? Uma base leve que traz luminosidade à pele e um brilho labial com alguma cor são suficientes. Além do mais, independente de idade ou não, o olhão preto que a Carrie Bradshaw usava nos anos 90 indo até 2004, já é lembrado, nos dias atuais, como algo quase vintage.

Os cabelos brancos são uma tendência em 2021 e Sarah Jessica Parker já vinha assumindo os seus cabelos grisalhos mesmo antes do revival de Sex And The City.

Esta tendência já vinha se mostrando desde 2019, mas com o isolamento social e o fechamento temporário dos cabeleireiros, se intensificou e muitas mulheres resolveram assumir suas madeixas prateadas.

Sarah Jessica Parker foi fotografada, no set, com um vestido branco com listras escuras, no estilo dos anos 50. Um casaco rosa suave que está triunfando nas tendências de 2021. Sandálias mules brancas de salto e bolsa de lona preta, com o logotipo da WNYC, que é uma das estações de rádio mais antigas dos Estados Unidos, completam o look.

Se você quiser se adiantar e usar o look de Carrie Bradshaw, que vai estar nas telinhas em 2022, em And Just Like That, eu consegui copiar com peças brasileiras e o preço do casaco rosa está tão barato que eu tive que me segurar para não comprar (estou com excesso de casacos).

Look da Carrie Bradshaw em And Just Like That para copiar, pois fashionista não tem idade, tem estilo!

Compre o look:

Colar Árvore da Vida Drusi

Brinco Kumbayá Semijoias

Casaco rosa de plush BonPrix

Vestido listrado Richards

Sacola de lona friends C&A

Mule branco Vizzano

Achados do meio de julho de 2021

 

(...) aceitar uma realidade não quer dizer que a gente a considere justa.

Frase do livro "Os Sete Maridos de Evely Hugo", de Taylor Jenkins Reid

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Como interpretar seus sonhos e seus significados

Imagem - Montagem e criação intelectual e artística de Betty Gaeta usando Canva com foto de Tim Reb Kavets via Unsplash

Como interpretar seus sonhos e seus significados

 

Enquanto um sonho bom pode começar o dia feliz, um sonho ruim pode deixá-la abalada por horas - imaginando exatamente por que você sonhou em fazer uma apresentação de trabalho, totalmente nu, na frente de um público.

Ainda que os sonhos sejam desagradáveis ou ruins, porém, os psicólogos acreditam que os sonhos podem revelar muito sobre nosso bem-estar mental - e ignorar as principais "pistas" psicológicas que nossos sonhos estão tentando nos dizer pode ter consequências prejudiciais, nos impedindo de lidar com ansiedades e estresses em nossa vida desperta.

Por que sonhamos?

“Todo mundo sonha”, diz o psicólogo dos sonhos Ian Wallace. “É uma necessidade biológica, e as pessoas que pensam que não sonham, na verdade simplesmente não se lembram de seus sonhos quando acordam”.

Wallace, cujo trabalho com os sonhos é uma parte fundamental de sua prática psicológica, diz que sempre foi fascinado por sua aplicação prática e como observá-los pode nos ajudar a alcançar nossos objetivos e ambições na vida desperta.

“Como humanos, dormimos em ciclos de 90 minutos - ou os chamados ritmos ultradianos - e em cada um desses ciclos temos um episódio de sonho.”

Se você consegue dormir sete horas e meia por noite, Wallace diz que terá cerca de cinco episódios de sonho no total. No início da noite, esses episódios são geralmente bastante curtos e fragmentados - talvez de 10 a 15 minutos - mas quando você chega pela manhã, eles podem ter cerca de 40 ou 45 minutos de duração.

“Passamos cerca de duas horas por noite sonhando”, diz Wallace. “As pessoas costumam dizer: 'Ninguém sabe porque sonhamos', mas isso é um disparate. Na década de 1970, experimentos na escola de medicina da UCSF (Universidade da Califórnia em São Francisco) descobriram que, quando estamos acordados, temos consciência apenas de cerca de 2% do que estamos realmente experimentando.

“A maior parte dos outros 98% da consciência inconsciente é emocional, então estamos absorvendo uma grande quantidade de informações experienciais emocionais durante o dia”, diz Wallace. “Nosso cérebro tem que fazer algo com isso”.

“A função fundamental do sonho é processar nossas emoções - compreender nosso senso de identidade, quem somos, nossas necessidades e crenças. Também estamos usando esse tempo para consolidar nossas memórias. As pessoas costumam pensar nos sonhos como uma série de imagens, mas na verdade eles são um fluxo de emoções.”

O que realmente significam pesadelos frequentes?

Se você tem um certo pesadelo repetidamente, seu subconsciente pode estar tentando lhe dizer algo importante. “Pesadelos são o cérebro trabalhando por meio das emoções”, diz Wallace.

“A saúde mental é fundamentalmente emocional, então quando você cria algo que é um pouco assustador ou perturbador, você está processando algumas emoções realmente poderosas. Da mesma forma que se formos apanhados em uma situação emocional estressante na vida, podemos tentar fugir dela, fazemos exatamente a mesma coisa quando nos forçamos a acordar de um pesadelo”.

Quais tipos de sonhos podem indicar que você precisa prestar atenção em alguma coisa?

“Realmente depende da fonte de ansiedade, estresse ou depressão”, diz Wallace. “Frequentemente, haverá uma sensação de estar fora de controle ou de coisas acontecendo que podem ser muito poderosas e muitas vezes violentas.” Ele diz que você pode ser apanhado por uma tempestade, um tsunami ou um redemoinho, e o sonho também pode ser bastante escuro e sombrio na aparência.

“Um dos cenários de sonho mais comuns é alguém tentando encontrar o caminho de casa”, diz Wallace. “A imagem de sonho número um é a casa, e a razão de tantas vezes as vermos em sonhos é que usamos a casa como um símbolo para representar o eu; as casas têm interiores e exteriores como nós.”

“Se você sonha que não consegue encontrar o caminho de casa, pode ser que esteja tentando se reconectar com quem você é. Talvez você esteja adotando uma persona no mundo exterior para se encaixar e garantir que todos gostem de você? Isso pode causar uma quantidade enorme de estresse oculto ao longo do tempo, contribuindo para pesadelos”, explica Wallace.

Quais outros temas de sonho comuns podem surgir?

“Os sonhos geralmente têm a ver com identidade, porque estamos descobrindo quem somos e do que precisamos, e as crenças e perspectivas que temos”, diz Wallace. “Se você se sente insatisfeita, desvalorizada ou não é a pessoa que deseja ser na vida desperta, seus sonhos muitas vezes refletirão isso.

“Por exemplo, pessoas que são muito bem sucedidas e verdadeiras perfeccionistas costumam sonhar que não estão preparadas para um exame. Muitas vezes, essas são as últimas pessoas que não estariam preparadas para nada, mas se você olhar para isso como um símbolo, um exame é essencialmente uma forma de julgar alguma coisa. As pessoas que têm esse tipo de sonho estão examinando incessantemente suas habilidades.”

Wallace diz que ficar nu em público é o quarto sonho mais comum que as pessoas tendem a ter, e geralmente ocorre quando nos sentimos expostos e vulneráveis ​​em uma situação estranha - como um novo emprego ou relacionamento.

“A razão pela qual a sonhadora cria a visão da nudez é que usamos nossas roupas para apresentar a outras pessoas uma imagem de quem somos. Quando você está nua, você sente que perdeu o controle de sua autoimagem e as pessoas podem ver quem você verdadeiramente é.”

No processamento de nossas emoções, Wallace diz que os sonhos estão realmente fazendo um trabalho útil - ajudando a reduzir o estresse, a ansiedade e a depressão. “Dito isso, como os sonhos são uma vertente esquecida da psicologia, as pessoas tendem a pensar: 'Oh, é um sonho ruim', e não se envolvem com as imagens e fazem algo proativo com elas”.

Como você pode estar mais em sintonia com seus sonhos?

Então, como podemos ser proativas? “Diários de sonhos podem ser úteis. Ao acordar, você pode rabiscar algumas coisas importantes do sonho - ou pode ser mais fácil se gravar contando o sonho em seu celular”, diz Wallace.

Com o passar do tempo, geralmente você começará a ver o surgimento de temas. “Normalmente, eles estarão associados a grandes arcos emocionais em sua vida”, acrescenta Wallace.

O que é realmente importante é que você observe todas as tendências. “Não adianta deixar esses sonhos passarem, porque se você não ouvir as mensagens, começará a ter sonhos recorrentes”. É quando você vê os mesmos símbolos voltando repetidamente, o que pode acontecer por meses, anos e até décadas. “Essencialmente, em sonhos recorrentes, você continuará enviando a si mesmo a mesma mensagem até que ela seja transmitida; até você agir na vida desperta”.

Como você pode interpretar seus sonhos?

“Sempre digo que a melhor pessoa para analisar sonhos é a sonhadora”, diz Wallace. “As pessoas são muito boas em compreender as imagens em seus próprios sonhos - e é tudo sobre como dominar a linguagem dos seus próprios sonhos e como ela se parece.”

“Há outra coisa realmente poderosa que você pode fazer se estiver tendo sonhos perturbadores. No momento em que você está se conscientizando de que está tendo um sonho incômodo e tentando acordar, você pode tentar mudar conscientemente a imagem nesse estado de semi despertar”, acrescenta Wallace.

“Por exemplo, se você está sendo perseguida por um monstro assustador, você pode aprender a tornar o monstro menor, ou mais cômico, ou mais brilhante em seu estado lúcido. Compreender sua capacidade de trabalhar com as imagens dos seus sonhos pode ser realmente estimulante.

“A principal coisa que digo aos meus pacientes é que não tenham medo de sonhar, mesmo se você estiver tendo pesadelos”, diz Wallace. “Os sonhos podem ajudá-la a se entender melhor, estabelecer limites e perceber que você sempre tem muito mais poder e escolha do que pensa para fazer mudanças em sua vida. Isso é uma coisa edificante para se agarrar.”

Fonte de consulta Savoir Flair 

Imagem criada por Betty Gaeta usando Canva - foto de Enrique Meseguer via Pixabay

Fotos: Jasmin Chew via Pexels  freepik

Joias e bijuterias com flores naturais

 

Muitos vão definir este trabalho como bijuteria, mas vou chamar de joia, pois é um trabalho único e cada peça é exclusiva. As joias com flores naturais captam aquele momento de delicadeza que vai ficar para sempre. As peças são feitas com flores secas e resina transparente, o que faz com que ganhem uma leveza e um romantismo único.

Eu me apaixonei pelas peças da DitsyBits, uma lojinha do Etsy (relativamente nova), de uma artesã do interior da da Inglaterra, New Castle upon Tyne, chamada Rhea.

Este tipo de trabalho existe no Brasil e em outros lugares do mundo, mas o que torna as peças da DitsyBits especiais é a delicadeza de cada uma delas, são peças pequenas, discretas, verdadeiras joias.

Você pode escolher a flor que vai querer em sua joia, bem como se a montagem vai ser em dourado ou prateado.

Pulseira de flores naturais e resina feita a mão

Anel unisex com flores naturais e resina

Brinco gotículas de flores

Colar de resina emoldurado com flores

Colar buquet de flores naturais preservado na resina

Joia botânica em formato de gargantilha

Aneis botânicos com flores naturais

Para mim um de cada, por favor! E você, gostou de alguma joia com flores naturais, qual?

Biotina é a pílula da beleza para unhas fortes e cabelos bonitos

 

Você pode ter visto anúncios que juram que tomar biotina lhe dará o cabelo de uma modelo comercial de shampoo, uma pele brilhante ou unhas fortes. Uma forma de vitamina B, também conhecida como vitamina B7, a biotina tem atraído muito entusiasmo - mas quando se trata de nutrição, pode ser difícil saber o que é real e o que é exagero.

Como andei contando aqui no blog, eu tive problema de queda de cabelos, e andei usando Keranat (é caro, mas hoje está mais barato do que quando eu tomei). Também já fiz um tratamento na área de estética com aparelho de alta frequência e acabei comprando o aparelho para usar em casa. O aparelho de alta frequência tem suas vantagens, pois estimula a circulação, é barato e fácil de usar, mas tem a desvantagem de quebrar com muita facilidade por ser ching-ling. Depois do segundo aparelho quebrado, e sem ter quem conserte na minha cidade, acabei desistindo.

No último tratamento que que fiz com uma dermatologista, ela indicou, entre outras coisas, o uso da biotina e nos últimos tempos notei que minhas unhas estão bem mais fortes.

Nunca tive unhas fracas, mas vez por outra elas quebravam, como todas as unhas, ou eu achava que o normal seriam estas quebras ocasionais, mas como as unhas em formato estileto entraram na moda, resolvi deixar minhas unhas crescerem. Na foto que coloquei ilustrando o post elas ainda não estavam no tamanho total que ficaram.

Devido ao comprimento, achei que as unhas acabariam quebrando, afinal, eu uso muito o teclado do computador, porém não aconteceu. Minhas unhas estão muito fortes e saudáveis, sem manchas esbranquiçadas, com o leito das unhas bem liso e sem deformidades! Com certeza é efeito da biotina, pois não tive nenhuma mudança na minha alimentação que justifique a melhora das minhas unhas.

Embora as unhas estivessem muito legais no novo formato e comprimento, acabei por lixá-las bem rentes, pois não conseguia usar o celular direito com elas grandonas.

Muita gente está fascinada pela biotina pelo seu efeito no cabelo, na pele ou nas unhas, mas ela pode fazer muito mais pelo seu corpo do que melhorar a aparência desses três itens. Aqui está o que você deve saber sobre a vitamina, além de saber se tomar suplementos de biotina é uma boa opção para você.

 

O que é biotina, exatamente?

Esta vitamina B é um nutriente essencial para o seu corpo. Você provavelmente está mais familiarizado com a biotina como suplemento, mas ela na verdade é encontrada em alguns alimentos.  Para mim, que sou vegetariana, nem sempre pode ocorrer uma deficiência de biotina.

Se você é vegetariana e quer conseguir essa vitamina sem tomar nenhum comprimidinho, então saiba que ela pode ser encontrada em nozes, sementes, vegetais como batata-doce, espinafre e brócolis

O que a biotina realmente faz?

A biotina ajuda no metabolismo de ácidos graxos, glicose (em outras palavras, açúcar no sangue) e aminoácidos em seu corpo.  A biotina ajuda a transformar carboidratos, gorduras e proteínas dos alimentos que você ingere na energia necessária.

Ajuda até mesmo a manter o funcionamento normal do seu sistema nervoso.

 

Como você pode saber se precisa de mais biotina?

Na verdade, não existe uma quantidade recomendada de biotina na dieta, então é difícil saber exatamente quanto você deve ingerir regularmente.  Calcula-se que adolescentes e adultos provavelmente devem receber de 30 a 100 microgramas por dia. 

O problema é o seguinte: na verdade, é muito raro ter uma deficiência de biotina se você seguir uma dieta variada. 

As coisas são um pouco diferentes durante a gravidez, no entanto: pelo menos um terço das mulheres grávidas têm uma ligeira deficiência de biotina, mesmo quando têm mais do que a quantidade média de biotina em sua dieta. A deficiência de biotina pode causar erupções cutâneas ao redor dos olhos, nariz e boca, bem como convulsões, unhas quebradiças e cabelos ralos.

Se você suspeita que tem deficiência de biotina, converse com sua(seu) médica(o): ela(e) pode pedir um exame de sangue para descobrir se é esse o caso.

Minha dermatologista fez todos os exames antes de me receitar biotina, e ela me prescreveu a quantidade de 5 mg por dia, o que é bem mais baixo do que o recomendado, mas junto com a minha alimentação, é o suficiente. Havia um receio de que eu tomasse biotina, pois tive câncer de mama e há a suspeita de que a biotina possa desenvolver tumores (não necessariamente malignos) em pessoas que tenham tendência, daí a grande razão de suplementação ser mais baixa para mim, do que a normalmente recomendada.

 

O que você deve saber sobre tomar um suplemento de biotina?

Para começar, muitos suplementos de biotina contêm muito mais biotina do que a quantidade geralmente aceita de que você precisa por dia, com muitos suplementos contendo de 1.000 a 10.000 microgramas de biotina por comprimido. Se você tomar biotina em excesso, é provável que apenas urine o que não precisa. Não há evidências de que a biotina seja tóxica em níveis elevados.

Mas há outra coisa que é muito importante ter em mente. Tomar suplementos de biotina pode interferir nos resultados de muitos testes de laboratório diferentes que testam o sangue. Se você está tomando suplementos de biotina e tem um exame de sangue agendado, se recomenda interromper os suplementos três dias antes do trabalho de laboratório. 

Eu fiz uma densitometria óssea há pouco tempo e pediram que eu suspendesse o uso da biotina dois dias antes da realização do exame.

Se você deseja tomar um suplemento de biotina, provavelmente não vai ter nenhuma contraindicação - apenas mencione isso à(ao) sua(seu) médica(o) primeiro para ter certeza de que não há problemas potenciais com sua saúde. 

Embora a biotina seja um suplemento alimentar e não um remédio, quem melhor pode indicar a quantidade correta para que você fique com unhas fortes, cabelo lindo e uma pele radiante, é a sua ou o seu dermatologista.