Para emagrecer: cinco maneiras de comer menos açúcar

Imagem via tumblr, desconheço a autoria

Todo mundo sabe que açúcar engorda, não é mesmo, mas eu sou uma formiga! Quando quero perder peso, para valer, corto o açúcar. Já cheguei a perder 5 quilos em um mês só cortando o açúcar. Experimente cortar o açúcar de sua alimentação para emagrecer e você com certeza verá o resultado rapidinho.


1) Beba água. Corte todas as bebidas adoçadas, como os chás de caixinha, sucos prontos e refrigerantes. Estas bebidas são responsáveis por quase 40% dos açúcares que a gente ingere. Abuse da água. Água não tem caloria.

2) Procure por todas as fontes de açúcar escondidas. Veja os rótulos dos produtos industrializados, como pães, ketchup e outros, eles parecem salgados, mas têm açúcar na composição.

3) Compre alimentos sem açúcar ou com adoçante diet. Quase todos os alimentos tem versões para diabéticos, dê preferência a estes.

4) Substitua alimentos com açúcar por frutas. Ainda que algumas frutas sejam calóricas, ainda assim são menos calóricas do que alimentos doces, e são mais saudáveis. Faça o mesmo com as sobremesas.

5) Limite a ingestão de açúcar a uma ou duas vezes por semana. Eu me dou de presente sorvetes e doces no final de semana, afinal, ninguém é de ferro.


Boa perda de peso para você... e para mim também, que ando necessitada!