12 maneiras de relaxar depois de um dia ruim
Quem nunca enfrentou um dia ruim? Sabe aquele dia que parece
que não tem fim e que quando você chega em casa, em lugar de relaxar e se ver
livre dos problemas, eles parecem estar dentro da sua cabeça e não deixam você
pensar em outra coisa?
Para esses dias ruins, separei uma série de dicas que podem
ajudar a relaxar...
1. Desligue o celular
Não, você não precisa saber o que está acontecendo nos
grupos do WhatsApp e nem ver o que rola no Facebook o tempo todo. Desligue o
celular e se dê umas horinhas de paz. Você não vai morrer se ficar um pouco
longe das redes sociais.
2. Acenda velas
perfumadas
Apague a luz e acenda velas perfumadas. A iluminação mais
tênue relaxa, se fizer se acompanhar de música suave, é melhor ainda.
3. Tome um longo
banho
Eu não tenho banheira, mas se você tiver, esta é a hora de
enche-la e relaxar com um ótimo e perfumado sal de banho.
Como eu não tenho banheira, levo uma velinha perfumada para
o banheiro, apago a luz e tomo um longo banho sentada num banquinho para
relaxar.
4. Sue a camiseta
Malhar faz bem. Coloque num programa de exercícios na TV ou procure
no Youtube uma boa aula de zumba e sue a camisa.
Exercícios físicos são bons para desestressar e esquecer dos
problemas. Só pare quando estiver exausta.
5. Ande a pé
Saia de casa e vá caminhar ou correr. Não vale só uma
voltinha. Dê um longo passeio. O ar da noite vai fazer você respirar mais fundo
e deixar os seus problemas de lado.
6. Escreva sobre o
que está incomodando
Coloque no papel o que está sentindo. Escreva uma carta como
se estivesse escrevendo para a sua melhor amiga. Depois leia e releia o que
escreveu. Você vai ver que os problemas não são tão grandes assim.
Não precisa mandar esta carta ou mostrá-la para ninguém.
Você pode rasgar ou mesmo queimá-la, deixando os seus problemas virarem cinzas
junto com o papel.
7. Leia um bom livro
Este é mais fácil falar do que fazer, pois as vezes a mente
está tão cheia e a conversa interna é tão intensa, que não sobra espaço para
prestar atenção num livro, mas se esforce, acredite, depois que você conseguir
se envolver com a história do livro, os seus problemas irão ficando de lado e
podem até mesmo sumir.
8. Faça uma faxina
Sabe aquela estante que faz um século que você está pensando
em arrumar, então a hora é agora. Uma faxina não limpa apenas o local físico,
mas também a alma. Quanto mais cansativa for, melhor.
9. Mime-se
Se dê um presente. Não precisa jaquear comprando um sapato
caríssimo e nem comer uma caixa de bombons inteirinha, mas um batom novo ou um
bombom pode ser uma maneira de se amar numa hora difícil.
10. Alongue-se
Se você gosta de ioga, então a hora é agora de alongar.
Eu faço Pilates duas vezes por semana e por muito tempo fugi
no Pilates por não gostar de alongamento, mas agora estou gostando muito da
prática.
Se você faz Pilates, sabe que a aula toda é feita de
alongamentos, mas que os alongamentos do final da aula são a cereja do bolo.
Pratique estes alongamentos finais, eles dão uma paz deliciosa.
11. Medite
Meditar acalma a mente. Eu já andei falando em como meditar aqui
no blog.
12. Tome chá de
camomila
Chá de camomila é calmante e é ótimo para relaxar. Se você
não gosta de camomila serve também chá de erva cidreira ou maracujá.
Você não precisa colocar em prática todas as 12 maneiras
para relaxar depois de um dia ruim, uma ou duas já são mais do que suficiente
para você ter uma noite melhor e afastar os pensamentos ruins.
Fotos: 1- Christopher Campbell (via StockSnap.io); 2- Style Me Pretty; 3- Francesco Gallarotti via StockSnap.io); 4- Dariusz Sankowski (via Pixabay); 5- Robert Janevski (via Morguefile)
Dicas bem importantes e todas dependem da primeira... Sem o celular podemos muito mais...beijos, chica
ResponderExcluirOlá Betty..estas tuas dicas são otimas! Assim vivo todos os dias.A vida é bela e nada, nem ninguém tem o direito de tirar nossa paz!Tudo de ruim que chega na nossa vida tem uma lição,assim penso eu.Feliz final de semana,beijinhos
ResponderExcluirPara relaxar amo ler um bom livro e fazer a respiração que aprendi na Yoga. Acalma a alma que é uma beleza!
ResponderExcluirBeijos
Adriana
Oi Betty,
ResponderExcluirQuanta dica legal! Eu costumo tomar um banho bem demorado e ler um livro para relaxar.
Bom fim de semana!
Bjs❤
Betty, ótimas dicas, faço algumas dessas ai, é super libertador e alegria sem fim!
ResponderExcluirBeijos e um bom final de semana!
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Caminhar e ler um livro são ações que faço quase todos dia. Na minha lista tb entra beber um boa taça de vinho.
ResponderExcluirBjs
Desligar o celular e ler um livro, são as duas coisas que mais faço quando quero relaxar. Ótimas dicas =)
ResponderExcluirBeijos,
Pri
www.vintagepri.com.br
Oi Betty
ResponderExcluirSuas dicas são ótimas, mas comigo uma boa faxina, daquelas de tirar tudo do lugar funciona que é uma beleza, outra coisa que gosto muito nestas ocasiões é saborear uma generosa fatia de bolo e uma xícara fumegante de café.
Beijo.
Oi Betty... um banho delícia e uma xícara de chá já me renovam, rsrsrs... ah, tomar uma cervejinha com o maridão também, rsrsrs Beijosss
ResponderExcluirOi, Betty, perfeito, amei... gratidão!
ResponderExcluirFelizes dias, abraços carinhosos
Maria Teresa
Ah Betty, para mim, nada como malhar e suar para aliviar o estresse!
ResponderExcluirTambém me acalmo organizando as coisas em casa...
E aromaterapia, só ligar o difusor e já me acalmo.
Bjs