12 maneiras de relaxar depois de um dia ruim

Quem nunca enfrentou um dia ruim? Sabe aquele dia que parece que não tem fim e que quando você chega em casa, em lugar de relaxar e se ver livre dos problemas, eles parecem estar dentro da sua cabeça e não deixam você pensar em outra coisa?

Para esses dias ruins, separei uma série de dicas que podem ajudar a relaxar...

1. Desligue o celular

Não, você não precisa saber o que está acontecendo nos grupos do WhatsApp e nem ver o que rola no Facebook o tempo todo. Desligue o celular e se dê umas horinhas de paz. Você não vai morrer se ficar um pouco longe das redes sociais.

2. Acenda velas perfumadas

Apague a luz e acenda velas perfumadas. A iluminação mais tênue relaxa, se fizer se acompanhar de música suave, é melhor ainda.

3. Tome um longo banho

Eu não tenho banheira, mas se você tiver, esta é a hora de enche-la e relaxar com um ótimo e perfumado sal de banho.

Como eu não tenho banheira, levo uma velinha perfumada para o banheiro, apago a luz e tomo um longo banho sentada num banquinho para relaxar.

4. Sue a camiseta

Malhar faz bem. Coloque num programa de exercícios na TV ou procure no Youtube uma boa aula de zumba e sue a camisa.

Exercícios físicos são bons para desestressar e esquecer dos problemas. Só pare quando estiver exausta.

5. Ande a pé

Saia de casa e vá caminhar ou correr. Não vale só uma voltinha. Dê um longo passeio. O ar da noite vai fazer você respirar mais fundo e deixar os seus problemas de lado.

6. Escreva sobre o que está incomodando

Coloque no papel o que está sentindo. Escreva uma carta como se estivesse escrevendo para a sua melhor amiga. Depois leia e releia o que escreveu. Você vai ver que os problemas não são tão grandes assim.

Não precisa mandar esta carta ou mostrá-la para ninguém. Você pode rasgar ou mesmo queimá-la, deixando os seus problemas virarem cinzas junto com o papel.

7. Leia um bom livro

Este é mais fácil falar do que fazer, pois as vezes a mente está tão cheia e a conversa interna é tão intensa, que não sobra espaço para prestar atenção num livro, mas se esforce, acredite, depois que você conseguir se envolver com a história do livro, os seus problemas irão ficando de lado e podem até mesmo sumir.

8. Faça uma faxina

Sabe aquela estante que faz um século que você está pensando em arrumar, então a hora é agora. Uma faxina não limpa apenas o local físico, mas também a alma. Quanto mais cansativa for, melhor.

9. Mime-se

Se dê um presente. Não precisa jaquear comprando um sapato caríssimo e nem comer uma caixa de bombons inteirinha, mas um batom novo ou um bombom pode ser uma maneira de se amar numa hora difícil.

10. Alongue-se

Se você gosta de ioga, então a hora é agora de alongar.

Eu faço Pilates duas vezes por semana e por muito tempo fugi no Pilates por não gostar de alongamento, mas agora estou gostando muito da prática.

Se você faz Pilates, sabe que a aula toda é feita de alongamentos, mas que os alongamentos do final da aula são a cereja do bolo. Pratique estes alongamentos finais, eles dão uma paz deliciosa.

11. Medite

Meditar acalma a mente. Eu já andei falando em como meditar aqui no blog.

Viva melhor: dicas de meditação

Viva melhor: como meditar em 5 minutos ou menos

12. Tome chá de camomila

Chá de camomila é calmante e é ótimo para relaxar. Se você não gosta de camomila serve também chá de erva cidreira ou maracujá.

Você não precisa colocar em prática todas as 12 maneiras para relaxar depois de um dia ruim, uma ou duas já são mais do que suficiente para você ter uma noite melhor e afastar os pensamentos ruins.

Fotos: 1- Christopher Campbell (via StockSnap.io); 2- Style Me Pretty; 3- Francesco Gallarotti via StockSnap.io); 4- Dariusz Sankowski (via Pixabay); 5- Robert Janevski (via Morguefile)