Quanta água você bebe por dia? Você já contou quantos copos de água anda bebendo? Os nutricionistas falam em dois litros de água por dia, mas será que é suficiente? Será que dois litros são suficientes para uma pessoa que tenha 1,50 metros de altura e pese 45 quilos? Ou será que dois litros é quantidade para uma pessoa de 1,85 metros e 90 quilos?
Já vi médicos defendendo que dois litros de água não é água pura, tomada em copos, mas sim toda a água que você consome, incluindo a água que existe nos alimentos.
Beber água faz bem e a falta de água pode desidratar...
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| Infográfico com os sinais de desidratação no organismo |
Razões para beber muita água
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| Lista de 10 razões para beber muita água |
Quanta água devemos beber por dia
Este infográfico, que encontrei no Biosom, foi o que me convenceu a trazer aqui para que você visse, pois me pareceu lógico, nem todo mundo precisa da mesma quantidade de água.
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| Quantidade de água que cada um deve beber por dia conforme o peso corporal |
Não se esqueça de se manter hidratada, ainda mais agora que o tempo está bem seco.
Foto Engin Akyurt, via Pixabay - montage, criação intelectual e artística, Betty Gaeta
Bom dia Betty,
ResponderExcluirMuito esclarecedor. Fiquei a saber que devo beber 1,5 litros de água por dia. É as vantagens são incontornáveis. Beijinhos
Eu preciso melhorar muito nesse quesito.Não sou muito de beber água e preciso me forçar!! Ótimo post! bjs, chica
ResponderExcluirMuito bom saber que o peso influencia na quantidade de água que precisa tomar. Eu sempre achei que tinha que tomar 2l por dia e pronto hahaha.
ResponderExcluirFaz umas duas semanas que estou tentando tomar mais água, não saio do banheiro hahahaha, essa é a única coisa chata!
Beijos
http://orangelily.com.br/
Dica importantíssima, Betty!
ResponderExcluirÁgua é fonte de vida, literalmente. E mantém a vida também. Então vamos valorizar e consumir bastante dessa belezinha.
:**
Olá Betty! Eu bebo 2 litros.Ando com uma garrafinha comigo e no trabalho vou enchendo. Adorei o infográfico .Bom fim de semana amiga e grata por partilhares,Beijinhos
ResponderExcluirEu bebo muito mais água que deveria beber em relação a meu peso. Eu bebo água o dia todo. Também faço xixi o dia todo, mas sempre tem uma garrafa com água perto de mim e estou sempre bebendo muita água. Tenho muito medo de ficar desidratada e de faltar água. Sou meio neurada. Eu implico com todo mundo da minha família porque somente eu e meu pai temos costume de beber água.
ResponderExcluirVidas em Preto e Branco
Oi Betty... bem interessantes essas informações... eu e a minha família bebemos água o dia inteiro, cada um tem a sua garrafinha, rsrsrs
ResponderExcluirBeijosss
Betty querida,
ResponderExcluirInformações preciosas, eu quase não bebo água, mas como muita fruta.
A água é vida!
Beijos
Ótimas informações ,,, para mim é pouca água 2,25L sendo meu peso 81kg ... bebo geralmente uns 4 litros fácil ,,, mas deve ser difícil para quem não tem esse costume ,,,
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