Quanta água devemos beber por dia
Quanta água você bebe por dia? Você já contou quantos copos de água anda bebendo? Os nutricionistas falam em dois litros de água por dia, mas será que é suficiente? Será que dois litros são suficientes para uma pessoa que tenha 1,50 metros de altura e pese 45 quilos? Ou será que dois litros é quantidade para uma pessoa de 1,85 metros e 90 quilos?
Já vi médicos defendendo que dois litros de água não é água pura, tomada em copos, mas sim toda a água que você consome, incluindo a água que existe nos alimentos.
Beber água faz bem e a falta de água pode desidratar...
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| Infográfico com os sinais de desidratação no organismo |
Razões para beber muita água
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| Lista de 10 razões para beber muita água |
Quanta água devemos beber por dia
Este infográfico, que encontrei no Biosom, foi o que me convenceu a trazer aqui para que você visse, pois me pareceu lógico, nem todo mundo precisa da mesma quantidade de água.
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| Quantidade de água que cada um deve beber por dia conforme o peso corporal |
Não se esqueça de se manter hidratada, ainda mais agora que o tempo está bem seco.
Foto Engin Akyurt, via Pixabay - montage, criação intelectual e artística, Betty Gaeta
Bom dia Betty,
ResponderExcluirMuito esclarecedor. Fiquei a saber que devo beber 1,5 litros de água por dia. É as vantagens são incontornáveis. Beijinhos
Eu preciso melhorar muito nesse quesito.Não sou muito de beber água e preciso me forçar!! Ótimo post! bjs, chica
ResponderExcluirMuito bom saber que o peso influencia na quantidade de água que precisa tomar. Eu sempre achei que tinha que tomar 2l por dia e pronto hahaha.
ResponderExcluirFaz umas duas semanas que estou tentando tomar mais água, não saio do banheiro hahahaha, essa é a única coisa chata!
Beijos
http://orangelily.com.br/
Dica importantíssima, Betty!
ResponderExcluirÁgua é fonte de vida, literalmente. E mantém a vida também. Então vamos valorizar e consumir bastante dessa belezinha.
:**
Olá Betty! Eu bebo 2 litros.Ando com uma garrafinha comigo e no trabalho vou enchendo. Adorei o infográfico .Bom fim de semana amiga e grata por partilhares,Beijinhos
ResponderExcluirEu bebo muito mais água que deveria beber em relação a meu peso. Eu bebo água o dia todo. Também faço xixi o dia todo, mas sempre tem uma garrafa com água perto de mim e estou sempre bebendo muita água. Tenho muito medo de ficar desidratada e de faltar água. Sou meio neurada. Eu implico com todo mundo da minha família porque somente eu e meu pai temos costume de beber água.
ResponderExcluirVidas em Preto e Branco
Oi Betty... bem interessantes essas informações... eu e a minha família bebemos água o dia inteiro, cada um tem a sua garrafinha, rsrsrs
ResponderExcluirBeijosss
Betty querida,
ResponderExcluirInformações preciosas, eu quase não bebo água, mas como muita fruta.
A água é vida!
Beijos
Ótimas informações ,,, para mim é pouca água 2,25L sendo meu peso 81kg ... bebo geralmente uns 4 litros fácil ,,, mas deve ser difícil para quem não tem esse costume ,,,
ResponderExcluirPara quem tem retenção de líquidos podem beber muita água
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