Quanta água devemos beber por dia

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Quanta água devemos beber por dia


Quanta água você bebe por dia? Você já contou quantos copos de água anda bebendo? Os nutricionistas falam em dois litros de água por dia, mas será que é suficiente? Será que dois litros são suficientes para uma pessoa que tenha 1,50 metros de altura e pese 45 quilos? Ou será que dois litros é quantidade para uma pessoa de 1,85 metros e 90 quilos?

Já vi médicos defendendo que dois litros de água não é água pura, tomada em copos, mas sim toda a água que você consome, incluindo a água que existe nos alimentos.

Beber água faz bem e a falta de água pode desidratar...


Quanta água devemos beber por dia
Infográfico com os sinais de desidratação no organismo


Razões para beber muita água



Quanta água devemos beber por dia
Lista de 10 razões para beber muita água


Quanta água devemos beber por dia


Este infográfico, que encontrei no Biosom, foi o que me convenceu a trazer aqui para que você visse, pois me pareceu lógico, nem todo mundo precisa da mesma quantidade de água.


Quanta água devemos beber por dia
Quantidade de água que cada um deve beber por dia conforme o peso corporal


Não se esqueça de se manter hidratada, ainda mais agora que o tempo está bem seco.



Foto Engin Akyurt, via Pixabay - montage, criação intelectual e artística, Betty Gaeta

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Betty Gaeta
Betty Gaeta

Gosto Disto foi criado por Betty Gaeta, publicitária, advogada e blogueira, de Bauru - SP, para falar de moda, beleza, comportamento, viagens, decoração, filmes e tudo o que se refira ao universo feminino.

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9 comentários:

  1. Célia Gil15 de setembro de 2017 07:08

    Bom dia Betty,
    Muito esclarecedor. Fiquei a saber que devo beber 1,5 litros de água por dia. É as vantagens são incontornáveis. Beijinhos

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  2. chica15 de setembro de 2017 07:16

    Eu preciso melhorar muito nesse quesito.Não sou muito de beber água e preciso me forçar!! Ótimo post! bjs, chica

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  3. Unknown15 de setembro de 2017 08:16

    Muito bom saber que o peso influencia na quantidade de água que precisa tomar. Eu sempre achei que tinha que tomar 2l por dia e pronto hahaha.
    Faz umas duas semanas que estou tentando tomar mais água, não saio do banheiro hahahaha, essa é a única coisa chata!

    Beijos
    http://orangelily.com.br/

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  4. Bárbara Daisy15 de setembro de 2017 09:28

    Dica importantíssima, Betty!
    Água é fonte de vida, literalmente. E mantém a vida também. Então vamos valorizar e consumir bastante dessa belezinha.

    :**

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  5. Patricia Merella15 de setembro de 2017 15:34

    Olá Betty! Eu bebo 2 litros.Ando com uma garrafinha comigo e no trabalho vou enchendo. Adorei o infográfico .Bom fim de semana amiga e grata por partilhares,Beijinhos

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  6. Lary Zorzenone17 de setembro de 2017 13:59

    Eu bebo muito mais água que deveria beber em relação a meu peso. Eu bebo água o dia todo. Também faço xixi o dia todo, mas sempre tem uma garrafa com água perto de mim e estou sempre bebendo muita água. Tenho muito medo de ficar desidratada e de faltar água. Sou meio neurada. Eu implico com todo mundo da minha família porque somente eu e meu pai temos costume de beber água.

    Vidas em Preto e Branco

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  7. Jane Quintela de Carvalho17 de setembro de 2017 17:04

    Oi Betty... bem interessantes essas informações... eu e a minha família bebemos água o dia inteiro, cada um tem a sua garrafinha, rsrsrs
    Beijosss

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  8. Andréa Santana17 de setembro de 2017 20:36

    Betty querida,
    Informações preciosas, eu quase não bebo água, mas como muita fruta.
    A água é vida!

    Beijos

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  9. Unknown18 de setembro de 2017 22:49

    Ótimas informações ,,, para mim é pouca água 2,25L sendo meu peso 81kg ... bebo geralmente uns 4 litros fácil ,,, mas deve ser difícil para quem não tem esse costume ,,,

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