20 truques fáceis e rápidos para diminuir o estresse num dia hard

Quem nunca sentiu o peso de um dia de correria? Aquele dia ou dias em que o estresse se faz presente e parece querer sufocar a gente? Na semana que passou foi assim comigo, e o estresse bateu forte. Eu cheguei a dizer no instagram que a semana parecia feita só de segundas-feiras e eu parecia estar presa num tempo o qual não queria fluir, foi aí que fui pesquisar alternativas rápidas para me livrar do estresse.

 20 truques fáceis e rápidos para diminuir o estresse num dia hard

1. Arrume sua cama.

2. Descasque uma laranja (ou várias).

3. Livre-se de 5 coisas que você não está usando mais e doe para uma instituição( a maioria delas vem retirar em casa, é só ligar).

4. Saia por 20 minutos (nem que seja para dar uma volta no quarteirão).

5. Coloque uma máscara fácil antes de dormir.

6. Delete as fotos e textos antigos do seu celular.

7. Separe a roupa que vai usar para trabalhar no dia seguinte.

8. Organize os seus produtos de beleza e jogue fora os que estiverem vencidos.

9. Ouça sua música favorita.

10. Telefone para uma amiga.

11. Coma um doce.

12. Masque um chiclete.

13. Respire fundo.

14. Passe o aspirador de pó na sua casa.

15. Acenda uma vela perfumada ou um incenso.

16. Tome um banho morno com as luzes apagadas.

17. Coloque compressas mornas nos ombros e na nuca por 10 minutos.

18. Dance.

19. Brinque com o seu bichinho de estimação.

20. Faça uma lista de agradecimentos colocando tudo que você tem de bom.

Foto: Diego Rosa via Unsplash