Como acordar de bom humor

Dicas para acordar de bom humor

Eu nunca entendi as pessoas matutinas. Eu não acordo de bom humor, posso até acordar cedo, mas não de bom humor. Não há absolutamente nada para sorrir às 7 horas da manhã, muito obrigada. Infelizmente, a maioria de nós, que odeia a manhã, precisa acordar tão cedo quanto os sádicos que realmente gostam do amanhecer. Para melhorar seu humor ao acordar, fiz uma lista de dicas para de acordar feliz para todas as pessoas com temperamento semelhante ao meu.


1. Acorde com o sol


Quando você acorda com o sol entrando pelas janelas, seu corpo recebe um sinal para interromper o fluxo de melatonina, um hormônio que deixa você sonolenta. Isso sempre funciona para mim; acordar em uma sala cheia de sol significa que o dia começou e eu preciso começar minha rotina matinal. Se você está preocupada com o fato de que deixar as cortinas abertas fará com que o sol a acorde antes do alarme tocar, compre uma máscara para os olhos.

2. Não adie


Aparentemente, nossos cérebros sabem tudo sobre o botão soneca, então quando você está em sua luta matinal com seu alarme, seu cérebro não vai colocá-la de volta em um sono profundo e reparador - ele sabe que você terá que se levantar em alguns minutos. Isso significa que você está bagunçando seu ciclo de sono e vai acordar mais cansada do que antes.


Dicas para acordar de bom humor

3. Coloque música


Colocar boa música deixará você de bom humor pela manhã, por razões óbvias, e se for uma música animada, ajudará você a ficar acordada. No entanto, tenha cuidado ao definir sua música favorita como alarme - você pode acabar odiando. Experimente ligar a música quando estiver de pé e em movimento. Você fará menos associações negativas e estará ocupado demais dançando remixes ruins para ficar chateada por estar acordada.


4. Beba água


Beber água ao se levantar é uma ótima maneira de fornecer energia, compensando os fluidos que seu corpo perdeu durante o sono. Como tudo que seu corpo faz requer água, quando você está desidratada, tem que trabalhar mais, o que pode deixar você ainda mais cansada e de mau humor. Além disso, beber água é incrível para o seu corpo em geral, e este é uma ótima maneira para atingir a meta da quantidadede água que você deve beber por dia.


5. Desligue antes de dormir


Desligue todas as suas telas uma hora antes de dormir. TVs, computadores e tablets são estimuladores, então pode ser difícil para seu cérebro desacelerar para dormir logo depois de usá-los. Você terá que decidir por si mesmo se o benefício disso supera as alegrias de adormecer assistindo Netflix.


Portanto, experimente essas dicas! Quem sabe, você pode acabar odiando um pouco menos a manhã e acorde um pouco mais bem humorada.

Fotos de Andrea Piacquadio via Pexels

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Betty Gaeta

Gosto Disto foi criado por Betty Gaeta, publicitária, advogada e blogueira, de Bauru - SP, para falar de moda, beleza, comportamento, viagens, decoração, filmes e tudo o que se refira ao universo feminino.

7 comentários:

  1. Eu gosto de suas sugestões nesta entrada.
    Vou aplicá-lo para que a qualidade do sono e o espírito de levantar de manhã sejam melhores.

    Saudações da Indonésia.

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    1. Bem vindo da Indonésia!!! Obrigada pela visita.
      Beijos

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  2. Eu sou a exceção. Sempre acordei de bom humor. Exercício físico e um bom café da manhã também ajudam.

    https://doce-madreperola.blogspot.com/?m=1

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    1. Oi Luana,
      Bem que eu queria ser uma pessoa matutina que acorda cumprimentando o sol, mas não sou bem assim rsrsrs
      Beijos

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  3. Betty,
    Somos iguais sempre que tenho que levantar mais cedo que o habitual, passo a noite com insónia, gosto do crepúsculo e sou completamente noctívaga, vou tentar seguir as suas dicas.
    Beijos
    Júlia (Portugal)

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    1. Eu acordo meio que rosnando... mas depois que o motor aquece, passa. rsrsrs
      Beijos

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  4. Adorei as dicas. Eu geralmente acordo de muito mau humor mas achei as dicas bem pertinentes. Vou tentar colocá-las em prática.

    Boa semana!

    Jovem Jornalista
    Instagram

    Até mais, Emerson Garcia

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